Dứa (trái thơm) là một trong những loại hoa quả vô cùng que thuộc trong cuộc sống hàng ngày.Trong một ly sinh tố dứa giảm cân có chứa 86% là nước, 13% carbon, các chất dinh dưỡng kể trên thì gần như không có protein, chất béo và chỉ có 85 calo. Vì vậy, sinh tố dứa không chỉ là thức uống dinh dưỡng mà còn là thức uống giảm cân hiệu quả, giúp bạn có được vóc dáng như ý.
Đặc biệt, các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng thường xuyên uống sinh tố dứa sẽ giúp bạn cải thiện và tăng cường chức năng hệ miễn dịch nhờ vào hàm lượng vitamin C cao. Các chất như mangan, đồng, folate có tác dụng phòng chống ung thư, làm lành vết thương nhanh và tốt cho sức khỏe đường ruột.
Trong những ngày thời tiết nắng nóng, một ly sinh tố dứa thơm ngon sẽ giúp bạn thanh nhiệt, giải độc cực hiệu quả. Vị chua ngọt đặc trưng của sinh tố dứa cũng giúp những ai đang chán ăn thèm ăn trở lại.
Trong bài viết này, mình sẽ chia sẻ cách làm sinh tố dứa thơm ngon mà vô cùng đơn giản và nhanh gọn nhé!
Contents
Nguyên liệu cần có :
+ 1/2 quả dứa.
+ 1 hộp sữa chua.
+ 200ml sữa tươi.
+ Sữa đặc, dầu dừa.
+ Đá bào, đường.
Cách chọn dứa tốt nhất làm sinh tố
Bạn chọn những quả dứa vừa chín tới, chúng sẽ không quá chua cũng không quá ngọt để món sinh tố của chuẩn vị.
Sơ chế dứa đơn giản
Dứa gọt sạch hết vỏ, khứa bỏ mắt quả. Sau đó, bạn cắt đôi quả dứa, ở giữa quả, cắt lấy 1 khoanh tròn để trang trí.
Tiếp theo, bạn bổ dứa làm tư, gọt bỏ bớt cùi dứa vì đây là phần cứng và có nhiều chất xơ nhất, nếu để nguyên mà xay, món sinh tố của bạn sẽ không được mịn và có nhiều sợi nhỏ.
Cách làm sinh tố dứa:
Bước 1: Chọn quả dứa chín thơm, rửa sạch, gọt vỏ, cắt bỏ mắt, thái thành lát nhỏ
Bước 2: Cho dứa vào máy xay cùng với sữa chua + 200ml sữa tươi+ 3 thìa sữa đặc và 2 thìa dầu dừa +1 cốc đá bào rồi xay nhuyễn
Bước 3: Đổ sinh tố dứa ra cốc và bắt đầu thưởng thức
Để thay đổi khẩu vị bạn có thể làm sinh tố dứa với việc kết hợp các loại trái cây khác như táo, cam,ổi,cà rốt,dưa hấu, xoài… Hãy làm thử và cảm nhận về thành quả của mình nhé!