Bạn có biết rằng một quả chuối có chứa tới 400 mg Kali, đủ để đáp ứng nhu cầu của bé trong cả ngày hay không? Ngoài ra, chuối còn chứa rất nhiều dưỡng chất tuyệt vời khác nữa như vitamin, chất chống oxy hóa có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể của bé. Vậy tại sao các mẹ lại có thể bỏ qua loại trái cây tuyệt vời này trong thực đơn ăn dặm của trẻ.
ngoài ra,Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, bơ là loại quả rất giàu axit béo và các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển thể chất của trẻ như vitamin A, vitamin C, sắt, niacin, kali, canxi, sắt… Quả bơ cũng rất dễ tiêu hóa bởi vì chúng mềm.
Trẻ sơ sinh từ trên 6 tháng đến 1 tuổi ngoài bú sữa mẹ và sữa công thức thường được khuyên bắt đầu tập chế độ ăn dặm với các thực phẩm dễ ăn, giàu chất dinh dưỡng. Trong đó, chuối và bơ là 2 loại thực phẩm đứng đầu trong danh sách những thực phẩm phù hợp và tốt nhất cho quá trình tập ăn dặm của trẻ.
Ngay bây giờ phunuketnoi hướng dẫn các mẹ cách làm sinh tố chuối bơ cho bé ăn dặm vừa dễ ăn, dễ tiêu hóa mà lại còn cực kỳ bổ dưỡng nữa đó.
Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món sinh tố chuối bơ ăn dặm
- Chuối chín tới: 1 quả
- bơ chín : 1 quả
- Sữa mẹ hoặc sữa công thức: 100 ml (lượng sữa này tùy thuộc vào khả năng ăn loãng hay đặc của trẻ)
- Cối xay sinh tố
- Bát và thìa ăn dặm
Cách chọn chuối làm sinh tố cho bé ăn dặm ngon nhất
- Để đảm bảo sức khỏe cho trẻ và để có được món ăn dặm thơm ngon, bổ dưỡng nhất, nhất định các mẹ cần phải kỹ lưỡng trong khâu lựa chọn nguyên liệu. Bạn phải chọn quả chuối tròn đều, chín thơm, vỏ lốm đốm nhưng không bị thâm đen, không bị nát.
cách chọn bơ làm sinh tố cho bé ăn dặm
- Chọn bơ: nên chọn quả bơ với da căng bóng nhưng vẫn hơi sần sùi, không chọn quả mềm nhũn vì có thể quả bị nẫu, bóp nhẹ vào vỏ bơ thấy hơi mềm, cầm chắc tay, không ọp.
Cách làm sinh tố chuối bơ:
– Chuối lột vỏ xắt nhỏ. Lưu ý lột sạch hoàn toàn phần lớp màng, lớp xơ dính ở vỏ chuối, chỉ lấy phần thịt chuối.
– Bơ bóc vỏ lấy phần thịt bơ, xắt nhỏ thành miếng.
– Làm sạch máy xay sinh và cho tất cả phần chuối, bơ đã cắt nhỏ, sữa chua, sữa, nước lọc đã chuẩn bị vào.
– Xay nhuyễn hỗn hợp tạo thành sinh tố bơ chuối thơm ngon.
– Đổ phần sinh tố ra cốc và cho con dùng dần. Có thể lưu trữ một phần trong tủ lạnh cho bé dùng trong ngày sau.
Với cách làm sinh tố bơ chuối đơn giản như trên, bé sẽ ăn dặm tuyệt ngon và đạt được những lượng dinh dưỡng tối cần thiết cho sự phát triển cân bằng.
- một số lưu ý cho món sinh tố chuối bơ để cho bé ăn dặm
Không nên cho con ăn quá nhiều chuối một ngày vì có thể gây hại cho sức khỏe. Theo nghiên cứu của Trường Đại học Maryland Medical Center, thì lượng chuối trẻ nên ăn mỗi ngày theo từng độ tuổi là: Trẻ sơ sinh đến 6 tháng tuổi: 500 mg, trẻ sơ sinh 7 – 12 tháng: 700 mg; trẻ1 tuổi: 1.000 mg; trẻ 2-5 tuổi: 1.400 mg; trẻ 6-9 tuổi: 1.600 mg; trẻ 10 tuổi: 2.000 mg.
Một tuần mẹ chỉ nên cho con ăn 1-2 lần nếu mới tập ăn. Khi đã quen cũng nên hạn chế chỉ 2-3 lần loại sinh tố này. Chỉ cần chưa đến 5 phút với một cốc sinh tố bơ chuối ngon, chắc hẳn bé nào biếng ăn nhất cũng mê.
chúc mẹ thành công !!!