Khô mắt là tình trạng thường gặp nhiều ở những người làm việc văn phòng, sử dụng máy vi tính hay những trường hợp mắc tật khúc xạ,Khi mắt bị khô sẽ luôn kéo theo vô vàn những khó khăn trong công việc hàng ngày. Vì thế, bạn có thể tham khảo mẹo 10 cách chữa khô mắt dân gian đơn giản dưới đây để giúp đôi mắt tránh được tình trạng bị khô nhé
Contents
10 cách chữa khô mắt dân gian
1. Dùng khăn ấm
Bạn hãy dùng một chiếc khăn sạch nhúng nước ấm và đắp lên mắt trong 1 phút. Đồng thời dùng các đầu ngón tay ấn nhẹ nhàng vào mí mắt. Nhiệt ẩm kết hợp với mát xa quanh mắt sẽ giúp làm thông tắc các tuyến nước mắt và giảm bớt triệu chứng khô mắt.
2. Dùng trà hoa cúc
Hoa cúc có đặc tính chống viêm, làm giảm kích ứng mắt, đồng thời bổ sung độ ẩm cho mắt. Cách chữa khô mắt dân gian bằng trà hoa cúc được thực hiện như sau: Lấy 1 thìa cà phê hoa cúc khô vào một cốc nước nóng, để trong 10 phút và làm mát trong tủ lạnh. Dùng một miếng bông tẩy trang nhúng trà ướp lạnh và đắp lên mắt trong 10 – 15 phút, thực hiện 3 – 4 lần/ngày.
3. Hạt thì là
Lấy một muỗng cà phê hạt thì là cho vào cốc nước sôi trong 15 phút, chờ nguội bớt rồi nhúng bông hoặc gạc sạch vào và đặt lên mắt, nằm thư giãn trong 10 phút. Hạt thì là chứa anethole có đặc tính chống viêm tự nhiên giúp ngăn ngừa tình trạng viêm, nhiễm khuẩn tiến triển gây khô mắt.
4. Dùng lá nha đam
Tinh chất nha đam có tác dụng giữ ẩm, chống viêm, chống oxy hóa tự nhiên, nhờ đó giúp bảo vệ mắt khỏi bị tổn thương. Bạn chỉ cần dùng dịch lá lô hội để đắp lên mắt ít nhất 2 lần mỗi ngày, hiện tượng đỏ rát, nhức mắt do thiếu nước mắt sẽ được cải thiện.
5. Nước dừa
Nước dừa chứa các chất điện giải, chất chống oxy hóa và đảm bảo vô trùng nên bạn có thể nhỏ mắt trực tiếp để giảm ngay hiện tượng mỏi mắt, khô mắt. Bạn cần chú ý lựa chọn trái dừa non, không bị thối hỏng để tránh nhiễm trùng mắt.
6. Dầu ô liu
Lấy 2 – 3 giọt dầu oliu nguyên chất cho vào tay và xoa bóp nhẹ nhàng xung quanh mắt, để yên trong 20 phút để vùng da mắt được hấp thu dưỡng chất một cách tự nhiên. Dầu ô liu chứa các acid béo như acid oleic và acid linoleic giúp bổ sung độ ẩm cho mắt, giảm kích ứng trong mắt.
7. Trà túi
Trà xanh chứa Epigallocatechin gallate (EGCG) ức chế phản ứng viêm – hiện tượng dễ mắc phải do khô mắt. Bạn hãy nhúng túi trà ngâm trong nước nóng và để dốc nước trong 10 – 15 phút; đặt 2 túi trà này lên mí mắt rồi để yên trong 5 – 10 phút, khi túi trà nguội có thể nhúng nước trà ấm và lặp lại quy trình này.
8. Dùng dưa chuột
Dưa chuột chứa nhiều nước và vitamin A giúp mắt thư giãn và làm dịu đi những triệu chứng khó chịu. Vì vậy, dưa chuột được coi là một trong những cách chữa khô mắt dân gian tốt nhất. Bạn hãy xắt dưa chuột thành từng lát tròn và đắp lên mắt 2 – 3 lần mỗi ngày.
9. Tinh dầu hoa oải hương
Các đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và giảm đau của tinh dầu hoa oải hương rất hữu ích trong điều trị khô mắt. Chỉ cần dùng 3 – 4 giọt tinh dầu oải hương cho vào 1 bát nước nóng và xông mắt trong 15 phút, các triệu chứng khô rát mắt sẽ được làm dịu ngay tức thì.
10.Ăn một vài trái nho
Theo một nghiên cứu mới đây, những người có triệu chứng khô mắt đã cải thiện được tình trạng đáng kể sau khi ăn nho trong 1 tuần. Chế độ ăn chứa nhiều nho giúp cấp ẩm cho mắt, bảo vệ màng mắt. Ngoài ra, trái nho cũng rất giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm tình trạng căng tức và viêm nhiễm ở mắt.
Ngoài những cách chăm sóc mắt trên, nếu bị khô mắt kéo dài hãy đến các bệnh viện mắt gần nhất để khám và có phương pháp điều trị hiệu quả
Một số lưu ý khác cho người bệnh khô mắt
Ngoài áp dụng 10 cách chữa khô mắt dân gian kể trên, bạn cũng nên chú ý thực hiện theo những lời khuyên dưới đây để quá trình điều trị khô mắt đạt hiệu quả tốt nhất:
– Uống nhiều nước: Bạn cần đảm bảo uống đủ ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày (bao gồm nước lọc, nước trái cây và các đồ uống khác…)
– Tập thể dục cho mắt, mát xa nhẹ nhàng ít nhất 10 phút mỗi ngày để cải thiện lưu thông nước mắt và tuần hoàn máu nuôi dưỡng mắt.
– Sử dụng máy tạo độ ẩm cho phòng làm việc của bạn, nhất là khi mở máy lạnh.
– Đeo kính râm khi ra ngoài trời nắng để hạn chế bớt ảnh hưởng của nắng và gió lên mắt.
– Sử dụng nước muối nhỏ mắt thay vì lạm dụng nước mắt nhân tạo để tránh ảnh hưởng đến khả năng tự sản xuất nước mắt tự nhiên của cơ thể.
Những thói quen có hại cho đôi mắt
- Dùng máy tính: việc sử dụng máy tính liên tục trong thời gian dài là nguyên nhân khiến cho thị lực của mắt giảm. Có nhiều dấu hiệu giúp bạn nhận biết tình trạng mắt này như mờ mắt, khô mắt, đau mắt, nhức mỏi mắt, cận thị, loạn thị,…
- Đọc sách: đọc sách nhiều, không đúng tư thế ngồi hay khoảng cách từ mắt đến sách… sẽ dẫn đến nhiều vấn đề về mắt, đặc biệt là bệnh cận thị;
- Xem tivi: khi bạn xem tivi nhiều, các tia bức xạ từ tivi cũng có thể gây ra những tổn thương nhất định cho mắt, nhất là đối với mắt trẻ nhỏ vì các tế bào thị lực của trẻ còn chưa phát triển toàn diện;
- Môi trường: không khí ô nhiễm, không gian không đủ ánh sáng hoặc quá sáng cũng là nguyên nhân làm mắt yếu đi;
- Vệ sinh mắt: vệ sinh mắt không đúng cách là nguyên nhân gây ra các bệnh về mắt. Để bảo vệ mắt, bạn cần biết cách vệ sinh mắt đúng cách;
- Ngoài ra, các yếu tố di truyền, căng thẳng, mệt mỏi, bệnh tật (bao gồm các bệnh có liên quan trực tiếp tới mắt như: viêm kết mạc, đau mắt đỏ, cận thị, viễn thị, loạn thị… hoặc các bệnh khác như: tiểu đường, cao huyết áp…) cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt.